നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മലബന്ധമുണ്ടോ ; ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങള്‍…

 

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ് മാതാപിതാക്കള്‍ക്ക് വലുത്. അത് എത്ര തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിതത്തിലായാലും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കാര്യം നോക്കാന്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ സമയം കണ്ടെത്താറുണ്ട്. എന്നാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് സമയം ഇല്ലാതായാലോ ? മൂന്ന് വയസ്സ് മുതല്‍ തുടങ്ങുന്ന നഴ്‌സറി വിദ്യാഭ്യാസം കുട്ടികളില്‍ ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷടിക്കുന്നു. രാവിലെ തിരക്കിനിടയില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും കൃത്യസമയത്ത് ടോയ്‌ലറ്റില്‍ പോകാത്തതും ഒക്കെ കുട്ടികളില്‍ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കുട്ടികളില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് മലബന്ധം.
സ്ഥിരമായുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിന് മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.തുടര്‍ച്ചയായി മരുന്നു നല്‍കുന്നത് നല്ല ശീലമല്ല. കാരണം അത് ശീലമായി മാറിയേക്കാം.

കുട്ടികളില്‍ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില പ്രത്യേക വീട്ട് മരുന്നുകളുണ്ട്.
നാടന്‍ പ്രയോഗം നടത്തുന്നതിലൂടെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാനം.
കറ്റാര്‍വാഴയും കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുളള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. 2 ടീസ്പൂണ്‍ കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍ 1 ഗ്ലാസ് ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി കുടിയ്ക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.

തൈര്
കുട്ടികള്‍ക്ക് ദിവസവും ഒരു ബൗള്‍ തൈര് കൊടുക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. കാല്‍സ്യം മുതലായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം മലബന്ധമകറ്റാനും ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്‍ത്ത് ഈ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിയ്ക്കുന്നതും കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.

നെയ്യ്

രാത്രി കിടക്കാന്‍ നേരം ഒരു സ്പൂണ്‍ നെയ്യും 1 ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളവും കുട്ടിയ്ക്കു നല്‍കുക. ഇത് രാവിലെയുള്ള ശോധനയ്ക്കു നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കില്‍ രാവിലെ വെറുംവറ്റിലും ഇതു ചെയ്യാം.

ഫൈബറടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ധാരാളം ഫൈബറടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്കു നല്‍കുക. പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളുമെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യും.

വെള്ളം

വെള്ളവും ഇതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളും ധാരാളമായി കുട്ടികള്‍ക്കുള്ള ഭക്ഷണശീലങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

പ്രത്യേക പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍

ചില പ്രത്യേക പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്കു നല്‍കുന്നത് മബന്ധത്തില്‍ നിന്നുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഓറഞ്ച്, ആപ്പിള്‍, പേരയ്ക്ക, പ്രൂണ്‍സ്, പഴം എന്നിവ ഏറെ നല്ലതാണ്.
മോളാസസ്

മോളാസസ് കുട്ടികള്‍ക്കു നല്‍കുന്നതും മലബന്ധത്തില്‍ നിന്നുളള രക്ഷയാണ്. ബ്ലാക്സ്ട്രാപ് മൊളാസസില്‍ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമുണ്ട്. ഇതാണ് മലബന്ധമകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്.

ചൂടുവെള്ളം

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുടന്‍ കുട്ടിയ്ക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം നല്‍കി ടോയ്‌ലറ്റില്‍ പോകുകയെന്ന ശീലം വളര്‍ത്തിയെടുക്കുക. ഇത് മലബന്ധത്തിനുള്ള പരിഹാരമാണ്.